Ejercicio

Human Flag ou Bandeira
Ejercicios similares
Pseudo flexões
Pseudo flexões
intermediário
Flexões búlgaras em anéis
Flexões búlgaras em anéis
intermediário
Straddle Press
Straddle Press
avançado
L sit a advanced tucked planche
L sit a advanced tucked planche
avançado
Hinge Row
Hinge Row
intermediário
Hollow dips
Hollow dips
intermediário
Human Flag ou Bandeira

Tags
avançado
dorsais
ombros
oblíquos

Em algumas barras de treliça ou em uma barra vertical, coloque uma mão a uma altura mais alta que a cabeça e a outra na altura da cintura, tente se posicionar paralelamente ao chão usando o braço como apoio (completamente bloqueado) e puxando um pouco com o braço. Mas a maior força deve vir da área das dorsais, escápulas e tronco superior.

También te podría interesar
My Leg Challenge Part 2

pernas, nádegas, gemeos, femorais, cuádriceps

1h

iniciante

Empurre Com Lastro Intermediário

peitoral, tríceps

30 min

intermediário

Corpo lento

cuádriceps, femorais, gemeos

50 min

iniciante

Força de Hefesto

tríceps, peitoral, bíceps, dorsais, ombros

45 min

avançado

Tudo pode - parte superior do corpo intermediária

corpo completo

45 min

intermediário

Ombros e tríceps mais fortes

ombros, tríceps

50 min

avançado

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2023

PT