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Isométrico de half front lever na barra baixa

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Em uma barra baixa, posicione-se segurando-a de boca para cima e com as pernas dobradas e apoiadas no chão, imitando uma posição de half front lever. Agora gere a alavanca com seu dorsal de forma que seu corpo se levante até a posição de half front lever e mantenha-a por um certo tempo.

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