Ejercicio

Isométrico de half front lever na barra baixa
Ejercicios similares
Wide lean planche
Wide lean planche
intermediário
Tick tock em anéis
Tick tock em anéis
avançado
Barra com rotação da pegada prona para a supina em anéis
Barra com rotação da pegada prona para a supina em anéis
intermediário
Barra prona em anéis
Barra prona em anéis
intermediário
Barra supina
Barra supina
intermediário
Barra com palma entre as pernas
Barra com palma entre as pernas
avançado
Isométrico de half front lever na barra baixa

Tags
avançado
bíceps
core

Em uma barra baixa, posicione-se segurando-a de boca para cima e com as pernas dobradas e apoiadas no chão, imitando uma posição de half front lever. Agora gere a alavanca com seu dorsal de forma que seu corpo se levante até a posição de half front lever e mantenha-a por um certo tempo.

También te podría interesar
Tabata classic cardio

corpo completo

4 min

intermediário

Pulôver avançado

bíceps, dorsais, core

45 min

avançado

Corpo lento

cuádriceps, femorais, gemeos

50 min

intermediário

Rotina de flexibilidade de corpo inteiro

corpo completo

20 min

iniciante

Hipertrofia nas costas e bíceps

dorsais, bíceps

50 min

intermediário

Back Lever Beginners

tríceps, peitoral, ombros

45 min

iniciante

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2023

PT