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Kettlebell russian twists
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Kettlebell russian twists

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Coloque-se no solo com as pernas e o torso em equilíbrio de forma que só esteja apoiado com os glúteos e com o kettlebell nas mãos realize torsões de um lado a outro. Realize este movimento de forma controlada e com um peso com o qual possa lidar com facilidade já que é uma posição que pode ser comprometida para as costas.

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