Kettlebell russian twists

Kettlebell russian twists
intermediário


Etapas do exercício
  • Coloque-se no chão com as pernas e o tronco em equilíbrio de forma que só esteja apoiado com os glúteos.

  • Com a kettlebell nas mãos, realize torções de um lado para o outro.

  • Realize este movimento de forma controlada e com um peso que possa ser facilmente manipulado, pois é uma posição que pode comprometer a sua coluna.