Ejercicio

Calisteniapp
Ejercicios similares
Rotação do ombro com escápulas
Rotação do ombro com escápulas
iniciante
Fundos com palma
Fundos com palma
avançado
Fundos a tucked planche
Fundos a tucked planche
avançado
Muscle up olímpico
Muscle up olímpico
intermediário
Full Planche Push up
Full Planche Push up
avançado
Back lever com pegada supina
Back lever com pegada supina
avançado
Kettlebell snatch

Tags
intermediário
cuádriceps
nádegas
ombros
tríceps

Fique de pé com as pernas semi-flexionadas e o torso inclinado para frente, segurando o kettlebell com uma mão no centro. Realize ao mesmo tempo o movimento de estender pernas e cadeira, enquanto faz uma extensão de cotovelo para que o kellebell fique por cima de seu ombro e o braço completamente estendido. Este movimento é tecnicamente complicado, portanto, recomendamos praticá-lo com pouco peso até que possa ser feito corretamente.

También te podría interesar
Músculo EMOM

peitoral, tríceps, dorsais, bíceps

21 min

avançado

Armin Back Lever

ombros, tríceps, peitoral

30 min

iniciante

Tronco Com Lastro Intermediário

peitoral, tríceps, costas, bíceps

30 min

intermediário

Drop sets chuzados de corpo inteiro

corpo completo

60 min

avançado

Tabata classic cardio

corpo completo

4 min

avançado

Cardio Hell

corpo completo

20 min

avançado

form
logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2022

PT