Ejercicio

L front pull a inverted pull
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L front pull a inverted pull

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intermediário
dorsais
bíceps
antebraços

Pendure nos anéis com as pernas em L, use a força das costas para colocar as pernas perpendiculares ao chão, nessa posição, faça uma extensão do quadril para permanecer no chão, perpendicular ao chão, repita os passos ao contrário para completar uma repetição.

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