Ejercicio
Ejercicios similares
Afundo e agachamento dobro
intermediário
Kettlebell sumo deadlift
iniciante
Kettlebell snatch
intermediário
Kettlebell high pull
iniciante
Peso morto explosivo com kettlebell
intermediário
Passadas frontais com kettlebell
intermediário
Agachamento parcial
Tags
iniciante
cuádriceps
Posicione as pernas com uma abertura um pouco maior que a dos ombros, as pontas dos pés levemente para fora, dobre os joelhos para cair cerca de 45º e suba novamente. Mantenha as costas retas.
También te podría interesar
Casa de flexões completa
tríceps, peitoral, antebraços, ombros
1h
intermediário
Cluster Dominado
dorsais, bíceps
30 min
iniciante
CARDIO COCA COLA
corpo completo
45 min
intermediário
Kuririn - Pernas Iniciantes
pernas, gemeos, femorais, cuádriceps
20 min
iniciante
Osvaldo Planche Treinamento básico
tríceps, peitoral, ombros
45 min
intermediário
Flexões complementares 20 min.
tríceps, peitoral
20 min
intermediário
pasa al
siguiente nivel
Colaboradores
Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2023
PT