Rutina

avançado
Eryc Advanced Full Body
corpo completo
60 min
REPETIR x2
1x10
Muscle up
1x10 a cada lado
Agachamento com uma perna
1x10
Barra prona
1x10 a cada lado
Avanço explosivo com mudança
1x10
Press handstand
1x10
L sit leg raises
1x10
L sit a advanced tucked front lever
1x10 a cada lado
Volta ao mundo
1x25
Agachamento
1x25
Agachamento explosivo
1x25
Agachamento parcial
1x25
Pontes femorais
1x25 a cada lado
Avanço laterais
1x25 a cada lado
Side leg raises
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