Ejercicio

Muscle up com mudança da pegada
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Muscle up com mudança da pegada

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avançado
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bíceps
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tríceps

Você começa em uma posição de barra supina e, quando passa por cima da barra, libera as mãos e muda para pegada prona, de modo que a segunda parte do muscle up é um fundo da barra com pegada prona.

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