Fundos apoiando os cotovelos ou Russian Dips

Fundos apoiando os cotovelos ou Russian Dips
intermediário


Etapas do exercício
  • Realize fundos em paralelas.

  • Ao flexionar os braços, deixe que seus antebraços caiam sobre a barra.

  • Utilize um movimento explosivo para voltar a subir e concluir o fundo.

  • Também são conhecidos como fundos russos.