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Handstand reto com retroversão pélvica
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Handstand reto com retroversão pélvica

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avançado
ombros
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abdominales

Faça um handstand e contraia seus abdominais, isquiotibiais e glúteos ao mesmo tempo para fazer com que seu quadril gire para trás, eliminando a curvatura lombar. Tente alinhar o corpo todo o máximo possível.

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