Handstand reto com retroversão pélvica

Handstand reto com retroversão pélvica
avançado


Etapas do exercício
  • Realize um pino.

  • Contraia os abdominais, isquiotibiais e glúteos ao mesmo tempo para conseguir que sua cintura gire para trás, eliminando a curvatura lombar.

  • Tentar alinhar o corpo todo o máximo possível, levando a cabeça quase entre os braços, como se quisesse que os bíceps estivessem na altura das orelhas.

  • Lembre-se de pontear os pés.