Ejercicio
Ejercicios similares
Alongamento extensão de ombro em barra com as mãos unidas
intermediário
Balanço e três quartos de volta
intermediário
Flexões com um braço com palma no peito
avançado
Straddle planche push ups
avançado
Descida do handstand à pseudo planche
intermediário
Front lever pull ups de uma pena assistido em paralelas
intermediário
Pelicanos em anéis
Tags
avançado
ombros
bíceps
tríceps
peitoral
Coloque os anéis a uma altura média e agarre-se com pegada supina com as mãos perto do quadril, traga a parte superior do corpo para a frente, de modo a atingir um ângulo de 45º do chão, com os braços esticados. A partir dessa posição, flexione os cotovelos para retornar à posição inicial. Ajuste a altura dos anéis para alterar a dificuldade, quanto menor, mais difícil.
También te podría interesar
Muscle Up Iniciante - Intermediário
tríceps, peitoral, bíceps, dorsais
45 min
intermediário
CaliM Torso Beginners
tríceps, peitoral, bíceps, dorsais
45 min
iniciante
Desafio triplo dos anos 70
corpo completo
30 min
avançado
Crisfreestyle de corpo inteiro em casa
corpo completo
20 min
intermediário
Vectis
peitoral, tríceps, dorsais, bíceps
50 min
intermediário
Circuito intermediário de tensão
45 min
intermediário
pasa al
siguiente nivel
Colaboradores
Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2022
PT