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Pelicanos em anéis
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Pelicanos em anéis

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Coloque os anéis a uma altura média e agarre-se com pegada supina com as mãos perto do quadril, traga a parte superior do corpo para a frente, de modo a atingir um ângulo de 45º do chão, com os braços esticados. A partir dessa posição, flexione os cotovelos para retornar à posição inicial. Ajuste a altura dos anéis para alterar a dificuldade, quanto menor, mais difícil.

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