Ejercicio
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intermediário
dorsais
bíceps
Posicione os anéis em altura e pendure-se com força, levante os joelhos contra o peito e o tronco paralelos ao chão, a partir dessa posição, puxe sem flexionar os braços até ficar na vertical, com a cabeça voltada para o chão e pernas para cima. De lá, ele retorna à posição inicial sem flexionar os braços.
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