Ejercicio

Ejercicios similares

Flexões isométricas

iniciante

Elevações do joelho nas paralelas

intermediário

Russian twist

intermediário

L sit raises nas paralelas

intermediário

Dragon flag de uma perna

iniciante

Leg raises no chão

iniciante

Fique no chão com as mãos e os joelhos apoiados nele, contraia os abdominais, isquiotibiais e glúteos ao mesmo tempo para que o quadril gire para trás, eliminando a curvatura lombar. Quando você retornar à posição inicial, exagere o movimento oposto, maximizando sua curvatura lombar para notar a diferença entre uma posição e outra.

También te podría interesar

Creada por

Contacto

Legal

Colaboradores