Ejercicio

Remo com uma mão nos anéis
Ejercicios similares
Barras assistidas com elástico
Barras assistidas com elástico
iniciante
Barra supina com o dobro da largura dos ombros
Barra supina com o dobro da largura dos ombros
intermediário
Extended curl em anéis
Extended curl em anéis
intermediário
Muscle pegada misturada
Muscle pegada misturada
avançado
Lunges com burpee e barra
Lunges com burpee e barra
intermediário
Remos búlgaros em anéis
Remos búlgaros em anéis
intermediário
Remo com uma mão nos anéis

Tags
intermediário
dorsais
bíceps

Coloque os anéis a uma altura média e pendure em um deles com os pés apoiados no chão. Puxe com esse braço até o peito atingir o nível do anel. Alterne os braços e tente não ajudar com as pernas no movimento.

También te podría interesar
Gandalf Rings Beginner

costas, bíceps, peitoral, tríceps, abdominales

30 min

iniciante

Yamcha - Parte superior do corpo iniciante

tríceps, peitoral, bíceps, costas

45 min

iniciante

Cardio e perna

nádegas, femorais, cuádriceps

45 min

intermediário

Preparação alavanca dianteira de um braço

bíceps, dorsais, core

45 min

avançado

Pinheiro com retroversão pélvica - iniciantes

tríceps, peitoral, ombros

30 min

iniciante

Troncos - parte superior do corpo

tríceps, peitoral, costas, ombros

45 min

intermediário

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2023

PT