Ejercicio
Ejercicios similares
Flexões hindus
intermediário
Flexões com tapa na coxa
avançado
Barra com uma mão assistida no ombro
avançado
Pseudo planche em barra
intermediário
Impossible dip isométrico assistido com pernas
intermediário
Full planche
avançado
Muscle up supino
Tags
avançado
dorsais
bíceps
peitoral
tríceps
Como o músculo para cima, mas com uma pegada supina, primeiro você pode precisar descansar o peito na barra para poder terminar o movimento, mas com o tempo ele ficará limpo. Concentre-se mais no bíceps.
También te podría interesar
Desafio WOD dos anos 70 Individual
corpo completo
20 min
avançado
Desafio avançado da perna do inferno
pernas, nádegas, gemeos, cuádriceps
1h
avançado
Desafio de resistência 2 - Javi Ales
tríceps, peitoral, bíceps, dorsais
20 min
avançado
Força de Hefesto
tríceps, peitoral, bíceps, dorsais, ombros
45 min
avançado
Costas Kass
bíceps, dorsais, antebraços
45 min
iniciante
Aquecimento Específico de Cotovelos
bíceps, antebraços
5 min
iniciante
pasa al
siguiente nivel
Colaboradores
Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2022
PT