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A partir da posição inicial sobre as paralelas, incline o corpo para trás e tente abaixar lentamente até os cotovelos descansarem nos postes paralelos; a partir daí, tente subir sem perder as costas magras e sem usar qualquer balanço, momento ou inércia. Se seus paralelos não tiverem posts, você poderá usar os punhos de um parceiro.

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