Intermediário
Repetição assistida do Impossible dip
Tríceps - Abdominais - Parte inferior do peito

- Posicione-se na posição inicial de fundos.
- Incline o corpo para trás e tente descer lentamente até que seus cotovelos se apoiem nos postes das paralelas.
- Desde ahí, tente subir sem perder a inclinação para trás e sem usar nenhum balanço, impulso ou inércia.
- Se as suas paralelas não tiverem postes, pode usar os punhos de um companheiro.
Você também pode gostar

Front lever de 1 mão assistido com o pulso
Avançado
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

Advanced tucked front lever pull ups
Avançado
Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Retroversão pélvica em handstand de frente para a parede
Intermediário
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest

Fundos inclinados
Intermediário
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Flexões inclinadas
Iniciante
Triceps ∙ LowerChest

Suporte em tuck sit em anéis
Iniciante
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest