Intermediário
Fundos inclinados
Tríceps - Deltoides anteriores - Parte inferior do peito

- Coloque-se na posição de fundos.
- Aumente a inclinação, levando a cabeça para a frente e os pés para trás enquanto mantém o corpo reto.
- Realize fundos segurando essa inclinação.
- Isso moverá o centro de gravidade para a frente e aumentará a dificuldade e o trabalho nos deltóides anteriores.
Sessões
Você também pode gostar

Handstand assistido contra a parede
Iniciante
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus

Extensão do tríceps em anéis
Intermediário
Triceps ∙ Abs

Muscle up fechado
Avançado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Rotação do ombro
Iniciante
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ UpperTrapezius ∙ SideDeltoid ∙ Triceps

Full planche
Avançado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Fundos com palma
Avançado
Triceps