Intermediário
Fundos inclinados
Tríceps - Deltoides anteriores - Parte inferior do peito
- Coloque-se na posição de fundos.
- Aumente a inclinação, levando a cabeça para a frente e os pés para trás enquanto mantém o corpo reto.
- Realize fundos segurando essa inclinação.
- Isso moverá o centro de gravidade para a frente e aumentará a dificuldade e o trabalho nos deltóides anteriores.
Rotinas
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