Ejercicio

Ejercicios similares

Leg raises no chão

iniciante

Elevação de joelho na barra II

intermediário

Flexão negativa em parada de mão com ajuda

iniciante

Elevações do joelho na barras

intermediário

Pullover estrito

intermediário

Prancha lateral

iniciante

Fique na ponta dos pés com os braços estendidos, imitando a posição final que você teria em um pinheiro. Contraia os abdominais, isquiotibiais e glúteos ao mesmo tempo para fazer com que o quadril gire para trás, eliminando a curvatura lombar. Quando você retornar à posição inicial, exagere o movimento oposto, maximizando sua curvatura lombar para notar a diferença entre uma posição e outra.

También te podría interesar

Creada por

Contacto

Legal

Colaboradores