Ejercicio
Ejercicios similares
Hollow body hold com 1 perna
intermediário
Elevadores de quadril com pernas estendidas
intermediário
L sit avançado em paralelas
intermediário
Tesoura no chão
iniciante
Balanço e elevação de joelhos
iniciante
Mountain climbers de lado
iniciante
Retroversão pélvica em ponta dos pés
Tags
iniciante
abdominales
Fique na ponta dos pés com os braços estendidos, imitando a posição final que você teria em um pinheiro. Contraia os abdominais, isquiotibiais e glúteos ao mesmo tempo para fazer com que o quadril gire para trás, eliminando a curvatura lombar. Quando você retornar à posição inicial, exagere o movimento oposto, maximizando sua curvatura lombar para notar a diferença entre uma posição e outra.
También te podría interesar
Ombros KASS
ombros
1h
intermediário
Spartan Jerk
tríceps, peitoral, bíceps, antebraços, dorsais, ombros
45 min
avançado
HIIT Kaio Ken
corpo completo
20 min
intermediário
Bombeamento
corpo completo
25 min
intermediário
STP Ombros e iniciantes em tríceps
tríceps, peitoral, ombros
45 min
iniciante
Correção do Núcleo
abdominales
20 min
iniciante
pasa al
siguiente nivel
Colaboradores
Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2022
PT