Pinheiro com retroversão pélvica - intermediário
Abdominales ∙ Pernas ∙ Nádegas ∙ Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Costas ∙ Gemeos
84 min
4x12
Flexões pike
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Dorsais ∙ Bíceps ∙ Abdominales ∙ Ancas ∙ Oblíquos ∙ Antebraços
