Posicione-se na posição inferior com os antebraços nas barras paralelas, a partir dessa posição, dobre os joelhos em direção ao peito e depois estique as pernas, permanecendo na posição V e voltando para baixo.
corpo completo
50 min
intermediário
corpo completo
50 min
intermediário
dorsais, bíceps
30 min
avançado
dorsais, bíceps
30 min
iniciante
dorsais, bíceps
30 min
intermediário
abdominales, lombar
50 min
iniciante
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