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Elevações em V nas paralelas
Abdominais - Flexores do quadril
![Elevações em V nas paralelas](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX123.jpg)
- Coloque-se na posição de fundos com os antebraços nas barras paralelas.
- A partir dessa posição, dobre os joelhos em direção ao peito e, em seguida, estique as pernas, ficando em uma posição de V
- Desça novamente as pernas para completar uma repetição.
Rotinas
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