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Tucked front lever com 1 mão
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Tucked front lever com 1 mão

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avançado
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Em uma barra, agarrada com uma mão, levante as pernas, com os joelhos dobrados em direção ao peito, para que as costas fiquem o mais paralelas possível ao chão. O braço que você está segurando deve estar travado.

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