Ejercicio

Tucked front lever raises em anéis
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Tucked front lever raises em anéis

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intermediário
dorsais
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Coloque os anéis em altura e pendure-se com força, levante os joelhos no peito e a partir dessa posição, tente colocar o corpo paralelo ao chão sem flexionar os braços, puxando a dorsal, fique lá por um momento e volte para desça para a posição inicial.

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