Ejercicio

Tucked v-sit
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intermediário
abdominales
tríceps
ombros

No chão, barras paralelas ou manoplas, levante as pernas, aproximando os joelhos do peito e inclinando-se um pouco para trás. Você tem que tentar manter os braços retos. Este exercício requer muito boa flexibilidade e mobilidade, especialmente flexão do quadril e extensão do ombro.

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