Iniciante
Volta ao mondo nas paralelas
Abdominais - Oblíquos - Flexores do quadril
![Volta ao mondo nas paralelas](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX426.jpg)
- Posicione-se em paralelas com os antebraços apoiados.
- Realize um encolhimento de joelhos, começando por um lado, chegando ao centro ao subir e descendo pelo lado oposto.
Rotinas
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