tríceps, peitoral, bíceps, dorsais
45 min
iniciante
tríceps, peitoral
45 min
intermediário
bíceps, dorsais
20 min
iniciante
bíceps, dorsais, core
30 min
intermediário
ombros, peitoral, tríceps
45 min
intermediário
tríceps, peitoral
45 min
avançado
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