Colgado de la barra, realiza un balanceo y cuando todo tu cuerpo haya pasado al otro lado, ayúdate de un giro de cadera para dar media vuelta y cambiar de dirección, cambiando rápidamente el agarre de las manos en el proceso.
cuerpo completo
45 min
principiante
bíceps, dorsales, core
30 min
principiante
tríceps, pectoral, hombros
45 min
principiante
bíceps, dorsales, core
45 min
avanzado
tríceps, pectoral, bíceps, antebrazos, dorsales, hombros, trapecio, core
1h
intermedio
cuerpo completo
20 min
intermedio
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