En una barra de dominadas, quédate colgando en agarre prono y aguanta en esa posición un tiempo determinado. Este ejercicio ayuda a mejorar la fuerza del agarre. Recuerda colocar los dedos pulgares por debajo de la barra.
cuerpo completo
50 min
intermedio
cuerpo completo
50 min
intermedio
dorsales, bíceps
30 min
avanzado
dorsales, bíceps
30 min
principiante
dorsales, bíceps
30 min
intermedio
abdominales, lumbares
50 min
principiante
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