Intermedio
Back Lever asistido con banda elástica
Deltoides anteriores - Pectoral inferior - Tríceps - Lumbares
- Fija la banda en una barra.
- Colócatela por delante de tu cintura, de manera que ejerza fuerza hacia arriba y te ayude a mantener el back lever.
- Utiliza diferentes grosores de banda elástica para ajustar la dificultad.
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Tucked planche
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Fondos hollow
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Back lever
Intermedio
Lumbar ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Negativa impossible dip
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Kettlebell hip halo
Principiante
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ SideDeltoid ∙ RearDeltoid ∙ Forearms
Isométrico protracción escapular
Principiante
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
