Fija la banda en una barra y colócatela por delante de tu cintura, de manera que ejerza fuerza hacia arriba y te ayude a mantener el back lever, utiliza diferentes grosores de banda elástica para ajustar la dificultad.
bíceps, dorsales, core
30 min
intermedio
hombros, core, lumbares, oblícuos
20 min
principiante
cuerpo completo
45 min
intermedio
piernas, glúteos, gemelos, femorales, cuádriceps
45 min
intermedio
trapecio
40 min
principiante
tríceps, pectoral
45 min
principiante
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