Desde posición de pino, vete bajando a piernas juntas hasta intentar marcar la posición horizontal al suelo, intenta que la cabeza vaya lo máximo posible hacia adelante y busca la máxima movilidad de las muñecas.
bíceps, dorsales, core
45 min
avanzado
cuerpo completo
50 min
intermedio
cuerpo completo
1h
intermedio
hombros, tríceps, pectoral
30 min
intermedio
lumbares
20 min
principiante
hombros, tríceps, pectoral
45 min
avanzado
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