Pino
Tríceps - Deltoides anteriores - Pectoral superior - Trapecio superior - Serrato

- Haz un impulso a pino.
- Mantén el equilibrio sin mover las manos.
- Ayúdate controlando con los hombros, codos y muñecas.
- En esta variación no importa que haya un pequeño arco en la espalda, mientras no sea excesivo.
Sesiones
Handstand Strength
Intermedio
Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Espalda
Home workout - Pino
Intermedio
Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Espalda
Pino y hombros
Intermedio
Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Espalda ∙ Abdominales
Bakugo - Plancha - Front
Intermedio
Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Dorsales ∙ Bíceps ∙ Trapecio
Beast Handstand And Core
Avanzado
Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Trapecio ∙ Espalda
Rutina de plancha - Viktor Kamenov
Intermedio
Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Abdominales ∙ Espalda
Puede que te interese

Pseudo flexiones
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Muscle up supino
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Fondos cortos
Principiante
Triceps ∙ LowerChest

Flexiones a un brazo con palmada en el pecho
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Isométrico fondos a un brazo
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest

Back lever a 1 pierna
Intermedio
Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps