Ejercicio
Ejercicios similares
Muscle up con cambio de agarre
avanzado
Dragon flag
intermedio
Dominadas supinas cortas
principiante
Flexiones T
intermedio
Back lever
avanzado
Flexiones neutras en anillas
intermedio
Bandera en tucked caída
Tags
intermedio
dorsales
hombros
oblícuos
En unas barras tipo espaldera o barra vertical, coloca las manos en posición de bandera e intenta encoger las piernas, de forma que quedes sujeto por el apoyo de tu brazo inferior y tires un poco con el superior. Busca rotar el tronco de forma que tu pecho no esté mirando al suelo.
También te podría interesar
Capsule Corp full body
cuerpo completo
45 min
intermedio
Roger Jimenez front lever set 4
bíceps, dorsales, core
30 min
intermedio
Flexiones caseras
pectoral, tríceps
50 min
intermedio
Ultra Instinto Piernasténico
piernas
45 min
avanzado
Pierna y glúteos Sofía Maudos
piernas, cuádriceps, femorales, glúteos, gemelos
30 min
intermedio
Planche preparation
hombros, tríceps, pectoral
45 min
intermedio
pasa al
siguiente nivel
Colaboradores
Calisteniapp - Calistenia y Street Workout © 2022
ES