Ejercicio

Bandera en tucked caída
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En unas barras tipo espaldera o barra vertical, coloca las manos en posición de bandera e intenta encoger las piernas, de forma que quedes sujeto por el apoyo de tu brazo inferior y tires un poco con el superior. Busca rotar el tronco de forma que tu pecho no esté mirando al suelo.

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