Principiante
Balanceo en barra
Biceps - Antebrazos - Abdominales - Dorsales

- Cuelga de la barra y lanza las piernas hacia delante, como si fueras a dar una patada con la planta del pie a alguien que estuviera de frente.
- Sigue el balanceo y cuando estés en la parte de atrás de la barra realiza un pequeño ajuste con las manos, dando un pequeño tirón y vuelve a empezar.
Sesiones
Puede que te interese

Flexiones arqueras en anillas
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest

Skin the cat asistido en paralelas
Principiante
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ HipFlexors

Knee raises en barra
Principiante
Abs ∙ HipFlexors

Elevaciones en V en fondos
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors

Muscle up
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Dragon flag a 1 pierna
Principiante
Biceps ∙ Abs ∙ Lats