Principiante
Knee raises con hold
Abdominales - Flexores de la cadera - Antebrazos
- En barra alta, eleva tus rodillas hacia el pecho y manténlas ahí durante 3 segundos.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
- Para una técnica correcta intenta retraer las escápulas desde el principio del movimiento y llevar las rodillas lo más cerca del pecho posible.
Puede que te interese
Climber Australian Pull up en Anillas
Principiante
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Flexiones esfinge
Intermedio
Triceps ∙ Abs
Correr en el sitio
Principiante
Quadriceps ∙ Calves ∙ HipFlexors
Isométrico fondos hollow
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Half burpees
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Isométrico de flexiones abajo
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest ∙ UpperChest
