Principiante
Knee raises con hold
Abdominales - Flexores de la cadera - Antebrazos
![Knee raises con hold](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX446.jpg)
- En barra alta, eleva tus rodillas hacia el pecho y manténlas ahí durante 3 segundos.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
- Para una técnica correcta intenta retraer las escápulas desde el principio del movimiento y llevar las rodillas lo más cerca del pecho posible.
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