Intermedio
Dominada false grip
Biceps - Antebrazos - Dorsales
- Cuelga de las anillas en agarre falso, con la muñeca por encima de la parte inferior de la anilla.
- Realiza una dominada para completar una repetición.
Puede que te interese
Calentamiento para front lever a 1 mano
Principiante
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius
Australian pull ups arqueras
Principiante
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Australian pull ups a una mano
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Leg raises a 1 mano
Avanzado
Forearms ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors
Front lever a 1 pierna asistido en paralelas
Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Pullover estricto
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ HipFlexors
