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Bulgarian squats lastradas
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Bulgarian squats lastradas

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intermedio
piernas

Utiliza unas mancuernas, kettlebell, chaleco o similar para añadirte peso extra. Colócate de espaldas a un banco o barra baja, apoya el empeine de una de tus piernas en el mismo y adelanta la otra hasta que quedes en posición de zancada. Realiza repeticiones flexionando la pierna de delante.

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