Rutina
intermedio
STAR PIERNA LASTRADA
piernas, glúteos, gemelos, femorales, cuádriceps
45 min
3x8
Sentadillas lastradas explosivas
6x15
Sentadilla lastrada
4x12 a cada lado
Bulgarian squats lastradas
4x12 a cada lado
Zancadas lastradas hacia atrás
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principiante
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intermedio
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principiante
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avanzado
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45 min
intermedio
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