Colócate sentado en el suelo con las piernas estiradas e intenta tocarte las puntas de los pies, aguanta en esa posición por un tiempo determinado.
piernas, glúteos, gemelos, femorales, cuádriceps
45 min
intermedio
cuerpo completo
45 min
intermedio
piernas
5 min
principiante
pectoral, tríceps, espalda, bíceps, hombros
20 min
avanzado
cuerpo completo
4 min
intermedio
cuerpo completo
45 min
principiante
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