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De pie a la pata coja, baja con una pierna estirada. Los glúteos deben llegar a rozar el suelo y no se debe levantar el talón en ningún momento. Para facilitar un poco el ejercicio o si te cuesta mantener el equilibrio, puedes probar a hacerlo en un suelo que tenga una cierta inclinación hacia abajo o con algo de peso en las manos colocándolas frente a tu pecho.

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