Colócate en equilibrio a la pata coja y realiza repeticiones cortas, bajando hasta los 45º.
bíceps, dorsales
1h
intermedio
piernas, glúteos, gemelos, femorales, cuádriceps
45 min
intermedio
tríceps, pectoral, bíceps, antebrazos, dorsales, hombros, trapecio, core, lumbares
45 min
principiante
dorsales, bíceps
45 min
intermedio
cuádriceps, femorales, gemelos, glúteos
50 min
intermedio
hombros, tríceps
50 min
intermedio
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