Sentadilla parcial a una pierna
Cuádriceps - Isquiotibiales - Glúteos
- Colócate en equilibrio a la pata coja.
- Realiza repeticiones cortas, bajando hasta los 45º
Rutinas
Sagitario
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Cuádriceps ∙ Piernas
Tren inferior
Intermedio
Glúteos ∙ Piernas ∙ Cuádriceps ∙ Caderas
La Gomera - Piernas
Intermedio
Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Lumbares ∙ Gemelos
C16 - Piernas
Intermedio
Glúteos ∙ Piernas ∙ Cuádriceps ∙ Caderas
Bea piernas y glúteos
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Glúteos ∙ Piernas ∙ Cuádriceps
Laura piernas y glúteos
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Glúteos ∙ Piernas ∙ Cuádriceps
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Quadriceps ∙ Glutes
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Quadriceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Retroversión pélvica de pie
Principiante
Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings
