En el suelo en posición de flexiones, extiende un brazo y eleva la pierna contraria, luego vuelve a la posición inicial y repite por el otro lado para completar una repetición. Intenta no perder el equilibrio y mantener todo el cuerpo recto durante el ejercicio.
cuerpo completo
20 min
intermedio
bíceps, dorsales
45 min
intermedio
cuerpo completo
25 min
intermedio
cuerpo completo
20 min
avanzado
hombros, tríceps
50 min
avanzado
abdominales, lumbares
50 min
avanzado
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