Colócate debajo de la barra, realiza una flexión y a continuación un salto, cuando estés en el aire agárrate a la barra y realiza una dominada.
core
20 min
intermedio
bíceps, dorsales, core
30 min
avanzado
tríceps, hombros, dorsales
45 min
avanzado
tríceps, pectoral, bíceps, antebrazos, dorsales, hombros
45 min
avanzado
dorsales, bíceps, pectoral, tríceps, hombros, abdominales, lumbares
30 min
avanzado
tríceps, pectoral, hombros
45 min
intermedio
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