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Curl de bíceps a dos manos con kettlebell
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Curl de bíceps a dos manos con kettlebell

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Colócate de pie con la kettlebell agarrada con las dos manos y realiza el movimiento de flexión de codos, partiendo de la posición totalmente extendida hasta que la mano llegue a la altura de tu hombro. Separa un poco las piernas para mayor estabilidad e intenta no realizar impulsos o inercias con la espalda o el cuerpo en general para que el movimiento sea estricto. Ajusta el peso de la kettlebell para ajustar la dificultad.

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