Intermedio
Dominadas pronas en anillas
Biceps - Dorsales

- Coloca las anillas en altura.
- Cuelga de las mismas con un agarre prono, con las palmas de las manos mirando hacia el frente.
- Realiza el tirón controlado hasta que tu barbilla supere la altura de tus manos.
Sesiones
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Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors

Negativa de bandera
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Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ Obliques ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

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Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms

Dominadas con pasos
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors