Intermedio
Tucked back lever pull ups
Biceps - Deltoides anteriores - Pectoral superior
![Tucked back lever pull ups](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX512.jpg)
- En barra colócate en la posición de tucked back lever con las manos en un agarre similar al ancho de los hombros.
- Genera fuerza de flexión de brazos para intentar acercar la espalda a la barra lo máximo posible.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
- Intenta mantener la espalda paralela al suelo y que no se incline para acercarte a la barra.
Puede que te interese
![Fondos](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX033.jpg)
Fondos
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
![Isométrico de half front lever en barra baja](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX506.jpg)
Isométrico de half front lever en barra baja
Avanzado
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
![Fondos a tucked planche](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX043.jpg)
Fondos a tucked planche
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ HipFlexors ∙ Abs
![Flexiones aztecas](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX027.jpg)
Flexiones aztecas
Avanzado
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ UpperChest ∙ LowerChest
![Isométrico dominada supina](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX051.jpg)
Isométrico dominada supina
Principiante
Biceps ∙ Lats
![Flexiones arqueras](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX017.jpg)
Flexiones arqueras
Avanzado
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Abs