Principiante
Front lever a 1 pierna asistido en paralelas
Abdominales - Biceps - Dorsales

- En unas barras paralelas, colócate por debajo con una pierna flexionada y apoyada en la paralela de en frente.
- Mantén el resto del cuerpo en posición paralela al suelo.
- Para una técnica correcta concéntrate en mantener tus brazos completamente estirados, las escápulas retraídas y el pie punteado.
Puede que te interese

L sit a tucked planche
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Flexiones asistidas con banda elástica
Principiante
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Abs

Dominada ancha con giro a neutro
Intermedio
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats

Fondos con antebrazos
Principiante
Lats

Hollow body hold a 1 pierna
Principiante
Abs ∙ HipFlexors

Calentamiento para front lever a 1 mano
Principiante
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius