Rutina
avanzado
2vs2 bestias
cuerpo completo
15 min
1x30
Dominadas pronas
1x30
Fondos en barra
1x8
Flexiones avanzadas con banda elástica
1x8
Flexiones a pino
1x10
Sentadilla avanzada con banda elástica
1x15
Dragon flag raises
1x10
Muscle up
1x30
Fondos
1x30
Russian twist
1x20"
Isométrico L sit en fondos
1x30
Flexiones con palmada
1x10 a cada lado
Dominadas en agarre mixto
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intermedio
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