Colócate en un agarre neutro y realiza dominadas intentando subir lo más rápido que puedas, de manera que las manos se separen un poco de la barra y el pecho llegue a la altura de las mismas.
cuerpo completo
50 min
intermedio
cuerpo completo
50 min
intermedio
dorsales, bíceps
30 min
avanzado
dorsales, bíceps
30 min
principiante
dorsales, bíceps
30 min
intermedio
abdominales, lumbares
50 min
principiante
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