dorsales, bíceps
30 min
principiante
tríceps, pectoral, bíceps, espalda
20 min
intermedio
bíceps, antebrazos, dorsales
45 min
avanzado
tríceps, pectoral, bíceps, espalda
45 min
principiante
dorsales, core
20 min
intermedio
dorsales, bíceps
30 min
intermedio
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