Rutina

intermedio
Muscle Up En Anillas
tríceps, pectoral, bíceps, dorsales
45 min
3x1
Muscle up en anillas
4x3
Dominadas con rotación prona a supina en anillas
4x6
Fondos con rotación en anillas
4x4
Dominadas neutras en anillas
4x8
Fondos búlgaros en anillas
4x5
Dominadas pronas en anillas
4x10
Fondos neutros en anillas
4x6
Dominadas supinas en anillas
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intermedio

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hombros, tríceps

50 min

intermedio

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