Intermedio
Negativa de front lever a 1 pierna
Abdominales - Biceps - Dorsales
- Colócate en posición de pica con una pierna estirada y la otra encogida al pecho.
- Desciende lo más lentamente posible.
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Intermedio
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest
Pullover con impulso
Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Lats
Front lever a front lever a 1 mano
Avanzado
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
